9.25.2019

Makarona Domate dhe Borzilok ( me e thjeshta me e mira )

INGREDIENTET :

  • 350gr makarona te gjata.
  • 5 domate mesatare te pjekura mire, ( ose domate te vogla) 
  • 10 gjethe borzilok te fresket
  • 1 thelpi hudher, te grire holle
  • vaj ulliri 
  • kripe
  • nje maje luge sheqer
PERGATITJA :

Pergatisim fillimisht salcen me domate te fresketa: ne nje tigan  nxehim vajin e ullirit ,hudhren e grire holle, shtojme domatet e prera ne copa , kripe, nje maje luge sheqer, i vendosim kapakun dhe e leme ne zjarr shume te ulet te gatuhet derisa salca te trashet, per rreth 30 minuta.
Shtojme gjethet e borzilokut te copetuara me dore dhe e leme salcen menjane.
Ziejme makaronat ne uje me kripe per egzaktesisht kohen e treguar ne konfeksion, i kullojme dhe i hedhim ne tiganin ku kemi pergatitur salcen. I perziejme mire dhe i

9.04.2019

Perfitimet Nese Konsumoni Avocado

Avokadot janë mjaft të shëndetshme për të
qenë pjesë e ushqimeve vazhdimisht. Këtu do t’i gjeni edhe 5 përfitimet e mëdha nëse ju i konsumoni ato çdo ditë.
Përmirëson Kolesterolin
Avokado mund të ketë marrë një reputacion të keq për shkak të kalorive të shumta dhe përmabjtjes së yndyrës por ato kryesisht ju japin yndyr të shëndetshme. Yndyra e mirë nxit nivelet e kolesterolit të mirë HDL, dhe ul kolesterolin e keq LDL.
Përmirëson Tretjen
Gjysma e një avokadoje përmban rreth 5 gram fibra diete (në varësi të madhësisë). Megan Ware-Mjek Dietash, raporton se shtimi i avokadës në regjimin tuaj të përditshëm dietik mund të ndihmojë në parandalimin e kapsllëkut dhe mbajtjen e tretjes së shëndetshme.